跟着健康刚烈的提高，越来越多的东说念主运行尝试通过瑜伽来改善形体景色。许多东说念主暖热的是：练瑜伽能减肥吗？多久材干成效？

瑜伽诚然不像高强度畅通那样亏欠无数热量，但它对减肥仍有一定匡助。瑜伽省略调遣内分泌、增强代谢、改善消化功能，同期有助于缓解压力，减少因心理导致的暴饮暴食。此外，一些动态瑜伽（如流瑜伽、阿斯汤加）也能在一定经由上抛弃脂肪，达到减脂成果。

不外，瑜伽减肥的成果因东说念主而异， 海南灿梦贸易有限公司取决于造就频率、强度以及个东说念主体质。一般来说，河北茂蓬物流有限公司，汽车配件销售，汽车维修服务若是每周坚执3-5次， 上海世柜溏网络科技有限公司每次60分钟以上，三亚电脑维修|三亚电脑维修电话|三亚电脑维修公司--三亚电脑维修网合作合理饮食，约莫2-3个月不错看到赫然变化。但要缜密的是，瑜伽更侧重于合座健康和身形诊治，而非单纯的体重下跌。

关于思要减肥的东说念主来说，提倡将瑜伽与其他有氧畅通（如跑步、拍浮）连合三亚电脑维修|三亚电脑维修电话|三亚电脑维修公司--三亚电脑维修网，同期终端饮食，材干更灵验地达到减脂指标。总之，瑜伽虽不可快速瘦身，但弥远坚执有助于塑造健康、柔韧的形体，是一种可执续的健康糊口款式。